FITNSAIL — парусный фитнес-марафон

Начнем в субботу все, что вы собирались начать с понедельника!

Приветствуем вас на странице нашего парусного фитнес-марафона fitnsail.

IMG_2503_cr_resFitnsail проводит лето-2015 на яхте в Хорватии с оздоровительной программой. Мы совмещаем классический отдых под парусом с оздоровительной программой — питанием и полезной активностью. Мы рады принять у себя на борту как тех, кто не любит или боится физической активности, так и тех, кто любит активный отдых и повышенные нагрузки. Fitnsail предложит каждому индивидуальный приятный уровень активности — от реабилитационного до серьезных тренировок.
Мы будем рады помочь вам привести в порядок тело и вернуть тонус мышцам.
Мы готовы помочь вам, если у вас остеохондроз, грыжи или протрузии межпозвоночных дисков, проблемы с коленями или подвижностью других суставов, если вы ограничены в подвижности в результате травм или длительной иммобилизации. Мы будем благодарны, если вы привезете с собой заключение ортопеда или хирурга.

Пятиразовое питание на борту будет сбалансированным и полноценным, в соответствии с рекомендациями Института питания РАМН.

Более подробно узнать о нас, нашей программе и ее результатах можно, ознакомившись со статьями на сайте.

Планируем неделю нашего фитнес-марафона под парусом, с 18 по 25 июля, высокий сезон. Стоимость недели на катамаране 41-44 фута с питанием и тренировками 1300-1400 евро (в программе аквааэробика повышенной эффективности, купальный сезон!). Можем взять однокорпусную лодку, они менее комфортабельны и просторны, но будет дешевле. Кто с нами?

Эффективность занятий фитнесом зависит от правильного подхода

Александр Головин об эффективности занятий

Сейчас в сети публикуются тонны «открытий» и «революционных методик». Среди них попадается разнообразный, порой чудовищный бред. Пробовать на себе методики можно: все мы разные, универсального подхода нет, что годится многим — не обязано подойти и вам. Но обязательно проверяйте то, что вы прочитали, на два важных свойства: безопасность и эффективность. Первое. Все, что вы собираетесь …

Читать далее

виртуальные спортивные тренировки

Елена Истомина (tigriska): пару слов о дистанционных тренировках

Минутка саморекламы, для меня очень важной. Мы с Шуром вчера выяснили, что некоторые не идут к нам на тренировки, хотя очень хочется, потому что кажется, что присоединиться очень сложно и долго. Расстроились даже немножко. А у нас в арсенале для мужчин и женщин силовые тренировки с отягощениями и body weight, TRX и занятия против «пивного …

Читать далее